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Käyrien luku- ja käyttöohjeet

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Painoennuste

Painoennuste -käyrä piirretään tulevaisuuteen katkoviivalla aamupainon jatkoksi. Ennuste piirretään kuvassa olevan aamupainon perusteella. Ennuste on sitä tarkempi mitä säännöllisemmin merkitset aamupainon Sulamoon.

Ihannenopeus

Ihannenopeus -käyrä näyttää miten aamupaino ihannetapauksessa keskiarvoisesti muuttuu. Todellinen aamupaino ei koskaan laske tai nouse yhtä tasaisesti. Ihannenopeus -käyrän avulla voi arvioida onko vauhtisi liian kova. Tavoitteen vaihtuessa esim. laihdutuksesta ylläpitoon tai kasvuun, käyrän piirto aloitetaan sen hetkisestä aamupainosta. Alkuun oikea aamupaino saattaa laskea nopeammin kuin ihannenopeus -käyrä. Jos liikunnan harrastaminen on aloitettu samaan aikaan, niin aamupaino voi mennä ihannenopeuden kanssa samaa matkaa jo aloittaessa.

Teoriakäyrä

Teoriakäyrä kuvastaa sitä miten painon olisi pitänyt laskea tai nousta Ruoka -sivulle merkittyjen ruokien perusteella. Teoria saattaa näyttää paremmalta kuin todellinen aamupaino, mutta tätä ei kannata pelästyä. Aamupaino voi olla teoriaa korkeammalla väliaikaisesta nesteiden kertymisestä tai liian vähäisestä syömisestä johtuen. Nesteitä voi kertyä vähäisestä veden juonnista, liikunnan aloittamisesta, alkoholista, suolan käytöstä tai kuukautiskierrosta johtuen. Nesteitä voi lähteä rajusti laihduttamisen alussa. Aamupaino ei yleensä koskaan laske tasaisesti vaan siinä voi olla hyvinkin suurta vaihtelua. Teorian laskeminen vaatii aamupainon ja ruokien tunnollista merkitsemistä päivittäin. Myös silloin, kun syöminen ei ole suositusten mukaista. Lisäksi teorian laskeminen vaatii riittävän kalorimäärän syömistä. Teoriakäyrä piirretään samaa rataa aamupainon kanssa, jos Ruoka -sivua ei ole täytetty tai energiaa on syöty liian vähän. Jos teoriakäyrä tekee äkkinäisiä korjauksia aamupainoa kohti, olet saattanut syödä kulutukseen nähden liian vähän tai pitänyt välipäiviä ruokapäiväkirjan täyttämisessä.

Jos teoriakäyrä laskee kuukauden ajan nopeammin kuin oikea aamupaino.
1. Tarkista, ettei aterioiden tai juomien merkitsemistä ole jätetty väliin.
2. Tarkista annoskoot elintarvikevaa'alla, ettei annoskokoja aliarvoida.
3. Tarkista, ettei liikuntaa ole yliarvioitu Liikunta -sivulla. Käytä apuna sykemittaria, jos mahdollista.
4. Harkitse "Asetukset > Tavoite" -sivulla aktiivisuuskertoimen pienentämistä.

Jos teoriakäyrä on kuukauden ajan oikean aamupainon yläpuolella.
1. Kyseessä voi olla nesteiden lähteminen, joka johtuu esimerkiksi laihduttamisen aloittamisesta. Tämä ei vaadi mitään toimenpiteitä.
2. Tarkista, ettei liikuntaa ole aliarvioitu tai jätetty merkitsemättä Liikunta -sivulle.
3. Tarkista annoskoot elintarvikevaa'alla, ettei annoskokoja yliarvioida.
4. Harkitse "Asetukset > Tavoite" -sivulla aktiivisuuskertoimen suurentamista.

Teoriakäyrä näytetään vain Päivät -näkymässä, koska sitä ei voida laskea luotettavasti viikko tai kuukausi -näkymien keskiarvoilla. Sulamossa suosituksena on syödä vähintään lepoaineenvaihdunnan verran. Lepoaineenvaihdunnalla tarkoitetaan välttämättömien elintoimintojen aiheuttamaa energiankulutusta. Aivot, verenkierto ja koko muu elimistö tarvitsevat energiaa, vaikka ei harrastaisi liikuntaa. Valtaosalla pelkkä lepoaineenvaihdunnan osuus on reilusti yli 1200 kcal. Teoriakäyrä lasketaan jo 1200 kcal syömisellä, jos energiavaje ei ole suurempi kuin –1000 kcal.

Ergebnisse (Deutsch) 1:

Die Anzahl der Kurven und der GebrauchsanweisungDrücken Sie die grauen Texte aus der Spitze, mehr Kurven zu offenbaren. Messung > Zeitschrift-der Beginn des Abschnitts der Seite, es kann verwendet werden um das Startdatum der Kurven anzugeben.Das Gewicht der PrognoseDas Gewicht der Zukunft des Gewichts Prognose Morgen gestrichelte Kurve. Die Prognose wird nach dem Gewicht des morgens gezeichnet. Die Projektion ist desto genauer was mehr regelmäßig Sie morgen Gewicht Sulamoon markieren.Die ideale GeschwindigkeitDie ideale Geschwindigkeit-Kurve zeigt, wie am Morgen ideal weight Keskiarvoisesti Änderungen. Das Gewicht der real Morgen ist nie Graf oder weniger gleichmäßig. Die ideale Geschwindigkeit-Kurve lässt sich beurteilen, ob das Tempo zu hart. Das Ziel ändert zB. die Wartung oder das Wachstum des Laihdutuksesta, des Gewichts, in der Zeichnung der Kurve wird seine aktuelle Morgen beginnen. Die Spitze des rechten Morgen Gewichts kann schneller als ideale Geschwindigkeitskurve fallen. Wenn die Übung zur gleichen Zeit gestartet wird, als das Gewicht mit gleich zu Beginn die ideale Geschwindigkeit für die Reise gehen kann.Die Theorie-KurveTeoriakäyrä kuvastaa sitä miten painon olisi pitänyt laskea tai nousta Ruoka -sivulle merkittyjen ruokien perusteella. Teoria saattaa näyttää paremmalta kuin todellinen aamupaino, mutta tätä ei kannata pelästyä. Aamupaino voi olla teoriaa korkeammalla väliaikaisesta nesteiden kertymisestä tai liian vähäisestä syömisestä johtuen. Nesteitä voi kertyä vähäisestä veden juonnista, liikunnan aloittamisesta, alkoholista, suolan käytöstä tai kuukautiskierrosta johtuen. Nesteitä voi lähteä rajusti laihduttamisen alussa. Aamupaino ei yleensä koskaan laske tasaisesti vaan siinä voi olla hyvinkin suurta vaihtelua. Teorian laskeminen vaatii aamupainon ja ruokien tunnollista merkitsemistä päivittäin. Myös silloin, kun syöminen ei ole suositusten mukaista. Lisäksi teorian laskeminen vaatii riittävän kalorimäärän syömistä. Teoriakäyrä piirretään samaa rataa aamupainon kanssa, jos Ruoka -sivua ei ole täytetty tai energiaa on syöty liian vähän. Jos teoriakäyrä tekee äkkinäisiä korjauksia aamupainoa kohti, olet saattanut syödä kulutukseen nähden liian vähän tai pitänyt välipäiviä ruokapäiväkirjan täyttämisessä.Jos teoriakäyrä laskee kuukauden ajan nopeammin kuin oikea aamupaino.1. Tarkista, ettei aterioiden tai juomien merkitsemistä ole jätetty väliin.2. Tarkista annoskoot elintarvikevaa'alla, ettei annoskokoja aliarvoida.3. Überprüfen Sie, dass die Workouts haben in der Sportseite überschätzt worden. Verwenden Sie wenn möglich Hilfe von einem Herzfrequenz-Messgerät.4. betrachten Sie die "Einstellungen > Ziel" Tätigkeit Koeffizienten.Wenn die Kurve Theorie über das Gewicht der richtigen Zeit des Monats morgens liegt.1. es kann eine Flüssigkeit, die durch verursacht wird, z. B. Sie Gewicht verloren haben. Dies sind keine Maßnahmen erforderlich.2. Überprüfen Sie, dass die Trainingseinheiten unterschätzt wurden oder unmarkiert in der Sportseite gelassen worden.3. Überprüfen Sie Ihre Teil-Größen-elintarvikevaa'alla, die Größen portion.4. betrachten Sie die "Einstellungen > Ziel" Aktivität.Die Theorie der Kurve werden nur Tage, weil es nicht zuverlässig berechnet werden, kann eine Woche oder Monat sieht in der Mitte. Sulamossa die Empfehlung ist, mindestens einen ruhenden Stoffwechsel zu essen. Lepoaineenvaihdunnalla bedeutet wesentliche Körperfunktionen durch Energieverbrauch verursacht. Im Gehirn, Durchblutung und der Rest des Systems benötigen Energie aber keine Harrastaisi auszuüben. Die überwiegende Mehrheit der eine Stoffwechselrate im Ruhezustand ist weit über 1200 kcal. Die Theorie der Kurve errechnet sich für 1200 kcal Essen, wenn das Energiedefizit nicht größer als 1000 kcal ist.

Ergebnisse (Deutsch) 2:

Kurven, Lesen und Hand auszuschalten, drücken Sie den grauen Text, um mehrere Kurven anzuzeigen. Messen> Tagebuch der Seite, klicken Sie auf das Startdatum Bereich können Sie das Startdatum der Kurven eingestellt. Gewicht Sage stündliche Gewichts-Kurve mit einer gestrichelten Linie in der Zukunft Folgemaßnahmen zum Morgen Gewicht gezogen. Wetter auf der Basis des Gewichts des Bild Morgen gezogen. Die Prognose ist genauer Beflaggung regelmäßigen Morgengewicht Sula Mond. Im Idealfall Beschleunigen Die ideale Geschwindigkeitskurve zeigt, wie der Morgen Gewicht, im Idealfall, mittelberechtigt Veränderungen. Das tatsächliche Gewicht des Morgens wird niemals fallen oder steigen als ständig. Die ideale Geschwindigkeitskurve kann verwendet werden, um, ob das Tempo zu schwer beurteilen. Objektiven Veränderungen z. B. Gewichtsverlust Wartung oder Wachstumskurve Zeichnung wird aus der aktuellen Morgengewichts gestartet. Oben rechts am Morgen Gewicht kann schneller als die ideale Drehzahlkurve fallen. Wenn die sportliche Betätigung wird wurde zur gleichen Zeit wie der Morgen Gewicht kann mit der idealen Geschwindigkeit für die gleiche Reise bereits begonnen zu gehen begonnen. Die theoretische Kurve ist die theoretische Kurve zeigt, wie das Gewicht hätte steigen oder fallen, auf der Basis der Nahrungsmittelseite Lebensmitteln. Die Theorie könnte besser als das tatsächliche Gewicht des Morgens sehen, aber das sollte keine Angst haben. Morgen Gewicht kann eine Theorie aufgrund höherer vorübergehende Ansammlung von Flüssigkeit oder zu wenig zu essen. Flüssigkeiten können in geringen Aufnahme von Wasser ansammeln, die Einleitung von körperlicher Aktivität, Alkohol, die Verwendung von Salz oder durch den Menstruationszyklus. Flüssigkeiten können nicht drastisch gehen zu Beginn der Diät. Morgen Gewicht ist in der Regel nicht gleichmäßig fallen, aber es kann auch eine große Variation sein. Berechnung Theorie erfordert gewissenhafte Kennzeichnung Morgen Gewicht und Essen auf einer täglichen Basis. Auch ist nicht in Übereinstimmung mit den Empfehlungen beim Essen. Darüber hinaus ist die Berechnung der Theorie erfordert angemessene Kalorien Essen. Die theoretische Kurve wird mit dem gleichen Weg mit der Morgengewicht grafisch dargestellt, wenn die Nahrungsmittelkampagne Seite wurde nicht gefüllt oder Energie wird zu wenig gegessen. Wenn die Theorie der Kurve macht einen plötzlichen Korrekturen von morgens Gewicht, müssen Sie möglicherweise im Zusammenhang mit dem Verzehr von zu wenig essen oder haben eine Zwischen Tagen nach Erfüllung der Ernährungstagebuch. Wenn die Theorie Kurve fällt Frist von einem Monat schneller als das richtige Gewicht des Morgens. 1. Überprüfen Sie, dass die Kennzeichnung von Lebensmitteln oder Getränken versäumt wurden. 2. Überprüfen Sie die Portionsgrößen elintarvikevaa'alla, dass die Portionsgrößen aliarvoida. 3. Stellen Sie sicher, dass die Trainingseinheiten haben Übung Seite überschätzt. Verwenden Sie ein Herzfrequenz-Messgerät, wenn möglich. 4. Betrachten Sie die "Einstellungen> Target" Seite des Aktivitätskoeffizienten der Reduktion. Wenn die Theorie ist, oberhalb der Kurve für einen Monat jeden Morgen richtige Gewicht. 1. Es kann eine Abweichung Flüssigkeiten, beispielsweise aufgrund der Öffnung der Diät zu sein. Dies erfordert keine besonderen Maßnahmen. 2. Stellen Sie sicher, dass die Trainingseinheiten haben unterschätzt wurde oder linken Flügel mit Übung Seite. 3. Überprüfen Sie die Portionsgrößen elintarvikevaa'alla, dass die Größe der Portionen überschätzt. 4. Betrachten Sie die "Einstellungen> Target" Seite der Aktivität des Faktor. Die theoretische Kurve wird nur angezeigt, Events anzusehen, weil sie nicht verlässlich Woche oder Monat Perspektiven in der Durchschnittswerte berechnet werden. Sulamossa empfiehlt es sich, zumindest in Grundumsatz Menge zu essen. Lepoaineenvaihdunnalla bedeutet, den Energieverbrauch durch die wesentliche Körperfunktionen hervorgerufen. Das Gehirn, Kreislaufsystem, und der Rest des Körpers brauchen Energie, auch wenn es eine fromme Übung. Die meisten entfielen allein in Grundumsatz ist mehr als 1200 kcal. Die theoretische Kurve wird so früh wie 1200 kcal eating berechnet, wenn die Energielücke von nicht mehr als -1000 kcal.

Ergebnisse (Deutsch) 3:

die zahl und die verwendung von "die presse gray die texte sichtbar mehr kurven.die messung website termin - > tagebuch) bestimmen die kurven zu painoennuste.


painoennuste kurve gezeichnet von einem gepunkteten muster in die zukunft aamupainon.im bild, auf der grundlage der prognose zu aamupainon.die prognose ist genauer, was sie wollen aamupainon regelmäßig sulamoon.



ihannenopeus ihannenopeus kurve zeigt, wie aamupaino ideal keskiarvoisesti veränderungen.der reale aamupaino nie fallen oder steigen als gleichmäßig.ihannenopeus kurve können sie beurteilen, ob es geht zu hart.das ziel, zum beispiel.laihdutuksesta wartungs - oder wachstum.die kurve der aktuellen mark starten die morgenausgabe.zu beginn der aamupaino verringern kann schneller als ihannenopeus kurve.wenn wir übungen begonnen wird gleichzeitig so aamupaino kann mit ihannenopeuden gleiche reise bereits anfang teoriak ä jahr ä.



teoriak ä jahr ä zeigt, wie das gewicht sollte niedriger oder höher auf der grundlage der lebensmittel - seite von lebensmitteln.die theorie möglicherweise besser aussehen als die eigentliche aamupaino, aber das ist keine angst.aamupaino kann theorie zeitweilige flüssigkeitsansammlung oder zu niedrige durch essen.flüssigkeiten kann sich im niedrigen wasser trinken, bewegungsmangel, alkohol, salzaufnahme öffnen oder menstruationszyklen aufgrund der.flüssigkeiten können nicht hart an den anfang meiner diät.aamupaino ist in der regel nicht gleichmäßig, aber es kann eine sehr große veränderungen.die theorie berechnung erfordert aamupainon und gewissenhaft, die lebensmittel täglich.auch, wenn das gerät nicht den empfehlungen.neben der theorie berechnung erfordert eine angemessene kalorim ää r ä n essen.teoriak ä jahr ä gezogen werden, so aamupainon mitwenn das essen seiten nicht erfüllt oder energie zu wenig gegessen. wenn teoriak ä jahr ä macht plötzlich korrekturen aamupainoa gegenüber können sie essen zu wenig im verhältnis zum verbrauch oder v ä lippe ä ivi ä ruokap ä iv ä kirjan kriterien.

, wenn teoriak ä jahr ä fall monate schneller als real aamupaino.
1.überprüfen sie, dass die mahlzeiten und getränke kennzeichnung wurde nicht vermisst. "2.